Video yang disampaikan oleh dr. Rahmat ini membahas rahasia sederhana untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat tinggi, khususnya bagi para lansia, yaitu dengan mengonsumsi 9 jenis camilan murah dan mudah didapat secara rutin.
Dokter menekankan bahwa kesalahan fatal selama ini adalah terlalu fokus pada pantangan, padahal rahasianya adalah menambahkan makanan atau camilan yang tepat untuk membersihkan "sampah" kolesterol dan asam urat dari dalam tubuh.
9 Camilan Ampuh Penurun Kolesterol dan Asam Urat
Berikut adalah 9 camilan yang direkomendasikan beserta khasiatnya:
-
Kacang Almond Panggang
- Khasiat Utama: Menurunkan kolesterol LDL (jahat) karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bekerja membersihkan plak kolesterol di pembuluh darah.
- Cara Konsumsi: Cukup 10–15 butir sehari.
-
Edamame Rebus
- Khasiat Utama: Melawan asam urat. Edamame memiliki protein nabati yang tidak menghasilkan purin berlebih, berbeda dengan protein hewani (daging merah atau jeroan).
-
Pisang Kepok Kukus
- Khasiat Utama: Menurunkan tekanan darah yang sering menyertai kolesterol tinggi. Pisang kepok sangat tinggi kalium, yang berfungsi menyeimbangkan natrium dalam tubuh.
-
Bengkoang Potong
- Khasiat Utama: Anti-inflamasi alami. Meredakan peradangan sendi akibat asam urat dan membantu ginjal membuang asam urat berlebih berkat kandungan inulin dan vitamin C.
-
Kurma
- Khasiat Utama: Menstabilkan gula darah, yang mana gula darah stabil akan mencegah produksi kolesterol kacau di hati. Kurma memiliki gula alami dengan indeks glikemik rendah dan kaya serat.
- Cara Konsumsi: Cukup 3 butir sehari.
-
Jagung Rebus
- Khasiat Utama: Menurunkan lemak jahat dan trigliserida. Jagung kaya akan serat larut yang mengikat lemak jahat dan kolesterol di usus sebelum diserap tubuh.
-
Ubi Cilembu Panggang
- Khasiat Utama: Memperbaiki metabolisme lemak. Mengandung betakaroten tinggi yang membantu hati memproses lemak lebih efisien. Juga membantu menurunkan tekanan darah (potasium).
-
Bubur Kacang Hijau Tanpa Santan
- Khasiat Utama: Pengganti protein hewani yang sempurna. Mengandung protein nabati berkualitas tinggi dengan purin sangat rendah, sangat baik untuk penderita asam urat.
-
Timun Jepang atau Timun Lokal
- Khasiat Utama: Diuretik alami. Mengandung 95% air dan mineral penting yang membantu ginjal membuang kelebihan asam urat dan racun dari tubuh.
Saran Konsumsi Praktis dan Catatan Penting
Saran Konsumsi Praktis:
Dokter menyarankan untuk memilih tiga camilan berbeda setiap hari dan mengonsumsinya di antara waktu makan utama, yaitu sekitar pukul 10.00 pagi (camilan pagi) dan pukul 15.00-16.00 sore (teman ngopi/teh).
Catatan Penting:
Camilan ini adalah terapi pendukung dan bukan pengganti obat dokter. Jangan pernah menghentikan obat yang diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Konsumsi camilan ini rutin selama 2-3 bulan, lalu lakukan cek lab lagi untuk melihat perbaikan hasilnya.
Anda dapat menonton video selengkapnya di: Video Asli di YouTube
Tidak ada komentar:
Posting Komentar